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在高尔夫挥杆的各个环节里，重心转移是非常重要的一环。正如许多其他运动需要做出重心转移一样，打高尔夫同样离不开这一动作。 对挥杆和击球来说，如果没有一个合理的重心转移动作，那么就很难练好挥杆和打出好球。为什么这么说呢？ 首先，身体重心在转移的过程中可以产生更多的挥杆动能，是挥杆力量的重要来源之一。 其次，重心转移还是扎实击球的关键。假如你经常打厚、打薄，一个必要的检查方向就是重心转移是否合理。 最后，不管是挥杆的流畅性还是良好的挥杆节奏，都离不开重心转移这个重要因素。 由此可见，重心转移在高尔夫挥杆中所发挥的作用了。所以，作为业余球友是一定要好好练习这个动作的，对改善挥杆和击球很有帮助。 而常见的重心转移错误通常是下面的两个，接下来将会告诉大家具体原因和纠正方法。 第一个是重心逆转，这个错误最大的影响就是会导致击球不扎实，要么打出啃地球，要么就是薄击球。 导致重心转移的原因主要包括上杆时脊柱倒转（向目标方向移动）以及下杆时刻意地用身体和手臂去“捞球、舀球”。 想要纠正这一错误，其实方法也很简单。我们可以在站位时在左脚内侧竖着放一根指示棒或者球杆，上杆时让身体远离指示棒，收杆时让身体与指示棒重合即可。只要能做到这些，重心逆转的问题也就得到解决了。 第二个是重心转移的方式出了问题，最常见的就是顶胯的方式，比如上杆时胯部向右侧移动，下杆时又过度地滑动至左侧。这些都会导致重心的位置不合理，继而影响挥杆力量和击球稳定性。 我们必须要牢记的一点是，重心转移一定是在身体旋转的前提下完成的，而不是通过侧移的方式。 上杆过程中，随着躯干的旋转带动髋部被动旋转将身体重心转移到右腿内侧；下杆时利用左膝的外旋和髋部向左侧的撞击完成启动，然后髋部以左腿为轴进行旋转，切不可让左髋越过左脚外侧向上的延长线。 练习时可以选择在右侧靠近右髋的位置和左脚外侧的位置分别插上指示棒，这可以帮助自己在挥杆过程中有效抑制顶胯动作的出现。 不可否认的一点是，当能做出合理的重心转移动作时，挥杆整体上都会更加轻松自如、流畅、协调。所以，赶紧练吧。 图片来源：网络 推荐阅读：

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